如何冷静面对寒冷，从而成为优秀的蝎座

“寒冷”的这个词在众多星座中绝对属于蝎子们拿手的领域，毕竟毒性彪悍的蝎子们自用防御技能也能抵御住极度寒冷的气候。因此，对寒冷的敏感度和对其应对能力也是蝎座与别的星座不同之处。面对严寒，下面是几点能够在日常中自我训练，在寒冷天气下更好的活动的建议。

一、寒冷天气怎么做才能保暖

蝎座本就属于喜好极端气候的星座之一，从某种程度上，有些人甚至认为蝎座的毒性就是来源于阴寒。不过，无论寒冷程度多高，我们都不希望被冻着。（毕竟，蝎座还【米庄星座】是要想流放毒液的嘛！）


1.一定要做好保暖工作

寒冷环境下，人体血管会收缩，血液循环减缓，建议穿戴保暖的衣物，戴上帽子和手套，还有室外活动时穿戴一件防寒服。

2.多喝热水和热饮

寒冷环境下，常常会出现手、脚四肢发凉，室内办公和户外活动时，可喝热水和热饮调节体温，达到暖身之 purpose。

3.注意卫生

冬天，人体对病原体的抵御能力大大降低，建议在公共场所、工作场所等地多洗手，穿着口罩出门等预防疾病。

二、如何选择寒冷天气下的运动项目


1.慢跑以后的保暖拉伸

寒冷天气下慢跑非常容易得到锻炼，活动时需注意呼吸顺畅(包括减缓节奏),若发现胸闷、气短等症状应该立即停止。慢跑之后，适当做一些规范的拉伸运动——如蝴蝶式伸展可以有效拉伸大腿后侧和小腿肌肉。

2.室内健身练习

室内健身练习包括瑜伽、普拉提、力量锻炼、跑步机等等，蝎座通常值得尝试。室外气温过低时，应适当减少户外活动，选择室内运动，且注意室内保暖。

三、寒冷天气下的日常注意事项


1.适当纳甘（很重要哦！）

冬令时节，不妨加大营养摄入量，尤其是各种维生素、蛋白质等，供给人体更多的能量，有助于增强身体免疫力和提高抵抗寒冷的能力。

2.做好身体健康的保养工作

冬天，人体皮肤容易变干，需多喝水，避免熬夜、压力等不良生活习惯，保证充足的睡眠。此外，给自己一个暖暖的拥抱，也是亲一些家人、朋友等方式活动之一。

3.克服心理障碍

调整心态，态度决定一切。寒冷天气下，心理因素也是影响身体健康的重要因素，热情、积极向上，自信充满信念，自然能够克服各种困难，保持一份健康的身心状态。

总结起来，寒冷的气候离不开蝎座这位专家，而蝎座的“毒性”和防御能力又与寒冷息息相关，对于蝎座们来说，寒冷并不是绊脚石。只要我们充足准备，养成规律的生活习惯，并保持积极、向上的心态，寒冷气候下的蝎座们，定能成为健康、阳光、向上的好蝎！