「心如刀绞」——伤感情绪的掌握 有时候，我们会感到心如刀绞，一股股伤感的情绪涌上心头，让我们无法自拔。这时候，我们该如何才能掌握这些伤感情绪，不让其影响我们的生活呢？ 首先，我们需要明白，伤感情绪是人类的通病，我们无法避免它的存在，但是我们可以通过正面的方式来面对它。当我们感到伤感时，不妨跟身边的朋友或家人倾诉，让他们给予支持和帮助。同时，我们也可以通过写日记、听音乐、看电影等方式来放松自己，舒缓情绪。 其次，我们需要学会放下一些事情。有时候，我们会因为一些事情而感到不开心或伤感，这时候我们需要清楚地认识到，有些事情我们做不了主、掌控不了，我们也只能选择放下，让时间来冲淡一切。 最后，我们需要学会爱护自己。自我关爱是一种对自己的尊重，对伤感情绪的掌握也需要依靠自我关爱。我们可以通过运动、饮食调整、及时休息等方式来调节自己的身心，让自己更加健康、轻松、愉快。 掌握伤感情绪，不仅仅是一种能力，更是一种成熟的表现。我们可以在面对所有的情绪时保持沉着冷静，不被情绪所左右，更进一步地，我们可以在年华老去的时候回忆起来，发现曾经的自己都经历了种种情感的波折，才成长为今天的自己。